Yin Open

Yin Yoga ist ein sanfter und regenerierender Yoga Stil in welchem „passives Loslassen“ anstelle von aktivem, mit Muskelkraft verbundenem Dehnen geübt wird. Die Haltungen werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über mehrere Minuten ohne Muskelaktivität gehalten, wobei der Atem frei fließt. Es geht darum, alle Körperspannung loszulassen und immer tiefer in eine Haltung hinein zu sinken ohne etwas zu forcieren, den Körper sozusagen freundlich zu einem sanften Öffnen und Nachgeben einzuladen. Dies verfeinert die Selbstwahrnehmung und stärkt das Vertrauen in und unsere Geduld mit uns.
Das langsame, sanfte und tiefe Einsinken in die Haltungen wirkt lösend auf die Faszien, es öffnet die Gelenke und harmonisiert auch den Fluss des „Chi“ entlang der Meridiane. Yin Yoga hat eine wohltuende und heilsame Wirkung auf den gesamten Organismus – über den Körper hinaus beruhigt sich auch der Geist und die Emotionen finden zurück zu einem ausgeglichenen Zustand.

 

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MITTWOCH
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Susanne