back to female flow
Movement, Breath & inner work
Mit Lina GAlli & Anna tatjana Pflug
20-25. November 2025 In portugal
Eine Einladung an Dich, durchzuatmen, loszulassen und zurück in Deine Balance und weibliche Authentizität zu kommen.
Inmitten der wilden Schönheit der portugiesischen Atlantikküste schaffen wir einen transformativen Raum für Rückzug, Erneuerung und Verbindung – mit Dir selbst, Deinem Körper, mit anderen Frauen, mit der Natur.
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du wieder in Balance kommen möchtest. Wenn du nicht mehr nur funktionieren, sondern auch wieder mehr fühlen willst. Wenn du dich sehnst nach mehr Sein statt Tun, nach Selbstliebe, Selbstautorenschaft und einem Leben im Fluss.
WAS ERWARTET DICH:
Yoga, Movement, Breathwork ,Yin & Sound mit Lina
Mindfulness & Coaching Circle mit Anna
Spaziergänge an der wunderschönen Atlantikküste
Mindful Eating: Liebevoll zubereitetes veganes, saisonales Essen überwiegend von lokalen biologischen Landwirten
Natur Infinity Pool
Sauna
Zeit für dich
Zeit in der Gemeinschaft
Surflessons mit Carina (optional buchbar)
Villa EpicUReA Portugal
Villa Epicurea liegt an einem atemberaubend schönen Ort inmitten der immergrünen Landschaft des Naturparks Serra da Arrábida und ist aus einem Traum entstanden: die Lehren der Philosophie Epikurs zu teilen und zu einem glücklichen, friedlichen und angenehmen Leben beizutragen.
Mit diesem kleinen Wellnessparadies, das von der Meeresbrise umspült und von unwirklichen Sonnenuntergängen gesegnet ist, laden wir Dich ein, Dich auf eine transformierende Reise zu begeben, die alle Deine Sinne erweckt, Deine Gefühle aufleben und Dich wie neugeboren fühlen lässt.
Angetrieben von der Liebe zur Natur, zur Menschheit und zur Erde bemühen wir uns in der Villa Epicurea, jeden unserer Gäste glücklich und erfüllt zu machen, im Einklang mit seinem Inneren, sich seiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst. Um diesen Zustand des Wohlbefindens zu erreichen, bieten wir unseren Gästen die Möglichkeit, sich von der Hektik des Alltags und dem Lärm der Großstädte zu lösen und sich zu erholen, wieder zu Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
beispieltag
Morning Walk / Meditation (in Stille)
Tee & Früchte (in Stille)
8:30-10:30 Morning Yoga Session
11:00-12:30 Brunch
12:30 – 14:30 Coaching Circle
freie Zeit – Strände, Wandern, Ausflüge, Pool, Surfen
18:00-19:00 Uhr Dinner
ggfs. Singing Circle, Meditation, Sound Bath…
Anreisetag Yoga & Dinner – Abreisetag Yoga & Brunch
Anmeldung und Fragen an
innerwaves@ommm.yoga
Kosten pro Person im Doppelzimmer
(inkl. Retreat Programm, Brunch, Tee, Wasser, Snacks und Dinner)
Early bird 1299.-( bis 20.08.2025)
Regulär: 1599.-
über uns
anna
(self-)leadership
transformation
Mindfulness
Health & Nutrition
HOLOGraphic Kinetics
Anna’s eigener Weg hat sie aus einer stark leistungsorientierten, linearen Umwelt zurück in ihre weibliche Kraft und Essenz gebracht.
Sie arbeitet als Coach & Facilitator rund um die Themen (Self-) Leadership und Transformation mit Unternehmen und Individuen.
Nach dem BWL und Pädagogik Studium hat sie sich in Coaching, Facilitation, Achtsamkeit und Traumaarbeit weitergebildet.
Sie liebt es, Menschen in ihrer Entwicklung zu begleiten und hält dafür sichere und klare Räume, Wissenschaft und Spiritualität vereinend.
Anna lebt in Portugal an der Atlantikküste.
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Lina
Saceholder
KUNDALINI YOGA
JIVAMUKTI YOGA
SOUND/ mantra
BRETAHWORK
MEDITATION
Lina ist zertifiziert in Jivamukti Yoga, Kundalini Yoga & Yin Yoga & Breathwork.ie singt leidenschaftlich Mantren begleitet vom Harmonium und liebt es Soundbäder zu geben.Außerdem ist sie qualifiziert, Yogalehrer selbst auszubilden und richtet diese Trainings in ihrem wunderschönen Ommm Yoga Studio seit Jahren mit viel Liebe aus. Lina lebt und arbeitet in Freiburg, Deutschland, wo sie 2018 das Ommm Yoga Studio gegründet hat und auch leitet. Ihre inspirierenden, lebendigen und tiefgründigen Retreats finden auf der ganzen Welt statt, wie z.B. in Portugal, Griechenland, Italien und Deutschland. Lina liebt die Intensität der Erfahrung und die Verbindung, die mit und zwischen den Teilnehmen dabei entsteht.
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CARINA
Surf lessons
Carina hat quasi ihr ganzes Leben im Meer verbracht, obwohl niemand in ihrer Familie Wassersport betreibt!
Das Wasser ist ihr Zuhause, sie verwandelt sich, wenn sie im Wasser ist, und Surfen ist ihre Art, sich auszudrücken.
Sie war mehrere Jahre lang professionelle Surferin und ist heute professioneller Surfcoach. Sie liebt es, zu unterrichten und ihr Wissen zu teilen, damit andere Spaß am Surfen haben, das Meer verstehen und sich im Wasser sicher fühlen, während sie einen so wunderbaren Sport ausüben, der uns mit der Natur verbindet.
Carina ist im Umgang mit Schülern aller Niveaus versiert, vom absoluten Anfänger bis zum fortgeschrittenen Surfer. Ihr Unterricht ist sehr individuell und bietet maßgeschneidertes Feedback, um jedem Schüler zu helfen, Fortschritte zu machen, unabhängig vom Level.
TANIA
FOOD
My name is Tânia and I grew up with pots and pans, as my grandmother, with whom I spent the first few years of my life, used to prepare abundant tables and good snacks at family gatherings.
So nutrition was my first choice.
But when I had my first work experience in a vegetarian catering business, I realized that it was really what I wanted, the art of feeding people well. So I decided to attend the Macrobiotic and Vegetarian Cooking course at the Macrobiotic Institute of Portugal, which I successfully completed.
My passion is to create at the stove, giving pleasure to the palate.
I’m the chef at Villa Epicurea, and I’m here to serve you better.