Yoga & mindful eating & surfen
Mit Lina GAlli & Anna tatjana Pflug
10-15. April 2025 In portugal
Komm mit uns an einen Kraftort in der wunderschönen Natur Portugals. Kräftige Körper, Geist und Seele mit Yoga. Erlebe die transformierende Kraft der Entschleunigung. Erlaube dir dich ganz auf das achtsame Essen einzulassen. Nähre Selbstliebe, Mitgefühl und Deine innere Weisheit.
WAS ERWARTET DICH:
Belebendes Yoga& Atemübungen mit Meerblick
Regenerierendes Yoga & Klang
Achtsames Essen und Meditation
Coaching & 1:1 Sessions (optional)
Spaziergänge an der wunderschönen Atlantikküste
Liebevoll zubereitetes veganes, saisonales Essen überwiegend von lokalen biologischen Landwirten
Natur Infinity Pool
Zeit für dich
Zeit in der Gemeinschaft
Surfeinheiten (optional)
Villa EpicUReA Portugal
Villa Epicurea liegt an einem atemberaubend schönen Ort inmitten der immergrünen Landschaft des Naturparks Serra da Arrábida und ist aus einem Traum entstanden: die Lehren der Philosophie Epikurs zu teilen und zu einem glücklichen, friedlichen und angenehmen Leben beizutragen.
Mit diesem kleinen Wellnessparadies, das von der Meeresbrise umspült und von unwirklichen Sonnenuntergängen gesegnet ist, laden wir Dich ein, Dich auf eine transformierende Reise zu begeben, die alle Deine Sinne erweckt, Deine Gefühle aufleben und Dich wie neugeboren fühlen lässt.
Angetrieben von der Liebe zur Natur, zur Menschheit und zur Erde bemühen wir uns in der Villa Epicurea, jeden unserer Gäste glücklich und erfüllt zu machen, im Einklang mit seinem Inneren, sich seiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst. Um diesen Zustand des Wohlbefindens zu erreichen, bieten wir unseren Gästen die Möglichkeit, sich von der Hektik des Alltags und dem Lärm der Großstädte zu lösen und sich zu erholen, wieder zu Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Exemplarischer Tagesablauf
7:30 Tee & Früchte (in Stille)
7:45 – ca. 9:45 Morning Session
10:00– 11:30 Brunch
freie Zeit – Strände, Wandern, Ausflüge, Pool
16:30 – 18:30 Workshop
19 Uhr Dinner
Anreisetag Yoga & Dinner – Abreisetag Yoga & Brunch
Anmeldung und Fragen an
innerwaves@ommm.yoga
Kosten pro Person im Doppelzimmer
(inklusive Yoga & Mindful eating, Brunch, Tee, Wasser, Snacks und Dinner)
Early bird 1299.-( bis 14.2.2025)
Regulär: 1499.-
über uns
anna
Achtsames & Intuitives Essen
Health & Nutrition
TRAUMA-informiert
Holistisches Coaching
HOLOGraphic Kinetics
Anna ist zertifiziert als Mindful Eating Instructor und Coach und hat sich weitergebildet in Intuitive Eating, Somatic Trauma Therapy, Integration Work, Transformationsbegleitung. Sie liebt es, Menschen in ihrem Wachstum zu unterstützen und arbeitet holistisch mit Mind, Body und Spirit. Die innere Arbeit bringt sie auch in ihre Arbeit mit Unternehmen in der Organisationsentwicklung.
Achtsames Essen ist für Anna ein wunderbares Tool um Achtsamkeit, Selbstliebe und -fürsorge beim Essen zu kultivieren.
Nach Stationen in Hamburg, Freiburg und Tel Aviv ist sie seit 2023 an der portugiesischen Atlantikküste zu Hause.
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Lina
KUNDALINI YOGA
JIVAMUKTI YOGA
SOUND/ mantra
PRANAYAMA /BRETAHWORK
MEDITATION
Lina ist zertifiziert in Jivamukti Yoga, Kundalini Yoga & Yin Yoga. Zusätzlich ist sie spezialisiert auf Mantra, Klang und dem Spielen der Alchemie-Kristallklangschalen sowie dem Harmonium. Außerdem ist sie qualifiziert, Yogalehrer selbst auszubilden und richtet diese Trainings in ihrem wunderschönen Ommm Yoga Studio seit Jahren mit viel Liebe aus. Lina lebt und arbeitet in Freiburg, Deutschland, wo sie 2018 das Ommm Yoga Studio gegründet hat und auch leitet. Ihre inspirierenden, lebendigen und tiefgründigen Retreats finden auf der ganzen Welt statt, wie z.B. in Portugal, Griechenland, Italien und Deutschland. Lina liebt die Intensität der Erfahrung und die Verbindung, die mit und zwischen den Teilnehmen dabei entsteht.
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CARINA
Surf lessons
Carina hat quasi ihr ganzes Leben im Meer verbracht, obwohl niemand in ihrer Familie Wassersport betreibt!
Das Wasser ist ihr Zuhause, sie verwandelt sich, wenn sie im Wasser ist, und Surfen ist ihre Art, sich auszudrücken.
Sie war mehrere Jahre lang professionelle Surferin und ist heute professioneller Surfcoach. Sie liebt es, zu unterrichten und ihr Wissen zu teilen, damit andere Spaß am Surfen haben, das Meer verstehen und sich im Wasser sicher fühlen, während sie einen so wunderbaren Sport ausüben, der uns mit der Natur verbindet.
Carina ist im Umgang mit Schülern aller Niveaus versiert, vom absoluten Anfänger bis zum fortgeschrittenen Surfer. Ihr Unterricht ist sehr individuell und bietet maßgeschneidertes Feedback, um jedem Schüler zu helfen, Fortschritte zu machen, unabhängig vom Level.
TANIA
FOOD
My name is Tânia and I grew up with pots and pans, as my grandmother, with whom I spent the first few years of my life, used to prepare abundant tables and good snacks at family gatherings.
So nutrition was my first choice.
But when I had my first work experience in a vegetarian catering business, I realized that it was really what I wanted, the art of feeding people well. So I decided to attend the Macrobiotic and Vegetarian Cooking course at the Macrobiotic Institute of Portugal, which I successfully completed.
My passion is to create at the stove, giving pleasure to the palate.
I’m the chef at Villa Epicurea, and I’m here to serve you better.