Wir fließen. atmen. leben.
Meine Angebote unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu stabilisieren, bewusster mit Energie umzugehen und nachhaltige Veränderungen in Alltag und Arbeitskontext zu integrieren.
Breathwork for Modern Workspaces
01 /
breathwork
Rooted and Radiant
02 /
1:1 mentorship
BREATHWORK for MODERN SPACES
Präsenz, Fokus und Resilienz beginnen im Atem.
Breathwork ist eine einfache, wirkungsvolle Methode zur Stressregulation, Fokussierung und mentalen Klarheit – ohne großen Aufwand und direkt im Arbeitsalltag integrierbar.
Warum Breathwork?
Schon 20 Minuten bewusste Atemarbeit können das Nervensystem spürbar beruhigen, Energie neu ausrichten und einen klaren mentalen Reset ermöglichen. Gleichzeitig bieten längere Sessions und Serien Raum für nachhaltige Vertiefung und Integration. Breathwork wirkt dort, wo Veränderung beginnt: im Atem – und im Nervensystem.
Breathwork for modern workspaces ist so konzipiert, dass es maximal unkompliziert in den Arbeitsalltag integriert werden kann:
• keine Yogamatten oder Sportkleidung notwendig
• kein spezieller Raum erforderlich
• durchführbar im Büro, Meetingraum oder Open Space
• im Sitzen auf Stühlen oder im Stehen
• für alle Erfahrungslevel geeignet
Vorteile kurzer formate (20-30 min)
20–30 Minuten Breathwork eignen sich ideal als:
• aktive Pause im Büroalltag
• Reset zwischen Meetings
• Start in den Arbeitstag
• kurze Regeneration in intensiven Phasen
Diese Micro-Sessions:
• regulieren Stress in kurzer Zeit
• erhöhen Präsenz & Fokus
• benötigen keinerlei Vorbereitung
• lassen sich regelmäßig etablieren
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Unternehmen, die Stressprävention und mentale Gesundheit alltagstauglich integrieren möchten
Führungskräfte, die ihre Selbstregulation, Klarheit und Entscheidungsfähigkeit stärken wollen
Mitarbeitende in intensiven, kognitiv fordernden oder stressreichen Arbeitsumfeldern
Organisationen, die niedrigschwellige, nicht-esoterische Formate suchen
Teams im Büro, im Meetingraum oder remote (online)
01 / SINGLE SESSION
Breathwork Session
Kurze, klar angeleitete Atemsessions zur Stressregulation, Fokussierung und mentalen Klarheit – direkt integrierbar in den Arbeitsalltag, ohne Vorbereitung oder Vorerfahrung.
Für wen ist dieses angebot?
- Unternehmen
- Teams
- Einzelpersonen
die sich kurze, wirksame Pausen im Arbeitsalltag wünschen. Geeignet für alle Erfahrungslevel, auch ohne Vorkenntnisse.
Ablauf der Session
- Kurze Einführung
- geführte Atemarbeit im Sitzen oder Stehen
- bewusste Integration
Die Session ist klar strukturiert und zeitlich präzise gehalten.
Was ist der Nutzen unserer Session?
Breathwork kann Stress reduzieren, Fokus erhöhen und einen mentalen Reset ermöglichen – auch in kurzer Zeit.
Investition
Individuell je nach Dauer, Gruppengröße und Format.
Gerne erstelle ich ein passendes Angebot – fülle unser Kontaktformular aus.
02 / BREATHE & MOVE
Breathwork & Yoga
Eine achtsame Kombination aus Atemarbeit und sanfter Bewegung zur Regulation des Nervensystems, zum Lösen von Spannungen und zur Förderung von Präsenz im Körper.
Für wen ist dieses angebot?
- Einzelpersonen
- Teams
- Gruppen
die neben mentaler Klarheit auch körperliche Entlastung suchen. Ideal für Gesundheitstage, Retreats und längere Formate.
Ablauf der Session
- Sanfte Bewegungssequenzen
- gezielte Atemarbeit
- ruhige Integration
Alle Übungen sind zugänglich und an den Arbeitskontext angepasst.
Was ist der Nutzen unserer Session?
Die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützt Entspannung, innere Balance und nachhaltige Regeneration.
Investition
Abhängig von Dauer, Ort und Gruppengröße.
Ein individuelles Angebot ist jederzeit möglich – fülle unser Kontaktformular aus.
03 / MEHRFACHE SESSIONS
Breathwork Teamserien
Mehrteilige Breathwork-Formate für Teams, die Resilienz, Präsenz und Stresskompetenz nachhaltig in den Arbeitsalltag integrieren möchten.
Für wen ist dieses angebot?
- Teams
- Führungskräfte
- Organisationen
mit dem Wunsch nach langfristiger Stressprävention und bewusster Teamkultur.
Ablauf der Session
- Mehrere aufeinander aufbauende Termine mit klarer Struktur
- Wiederholung und Vertiefung
Die Inhalte werden individuell abgestimmt.
Was ist der Nutzen unserer Session?
Regelmäßige Atemarbeit kann Stressmuster nachhaltig verändern, Teampräsenz stärken und emotionale Stabilität fördern.
Investition
Je nach Anzahl der Termine und Teamgröße.
Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Serienangebot – fülle unser Kontaktformular aus.
ROOTED & RADIANT
1:1 Mentoring für Yoga-Lehrende & Praktizierende
Ein Raum für Klarheit, innere Stabilität und eine authentische Stimme – in der Praxis, im Unterrichten und im eigenen Erleben.
Dieses Mentoring verbindet yogische Erfahrung und Präsenzarbeit. Es ist individuell gestaltbar und richtet sich nach dem, was du gerade brauchst.
Rooted & Radiant begleitet dich dabei, innere Unsicherheiten zu ordnen, Vertrauen in deine eigene Stimme zu entwickeln, klarer und präsenter deinen Weg zu gehen – im Unterrichten oder in der eigenen Praxis – und Übergänge, Zweifel sowie innere Spannungen bewusst anzunehmen und zu begleiten. Es geht nicht um Leistung. Es geht um Ausrichtung.
Was dich erwartet
Für wen ist das Mentoring geeignet?
• Für Yoga-Lehrende
die sich mehr Sicherheit, Klarheit und Authentizität wünschen.
• Für Leher:innen
die ihre Stimme, Präsenz oder Rolle klären möchten.
• Für Praktizierende
die Begleitung auf ihrem inneren Weg suchen.
• Für Menschen
die Yoga als Teil ihres Lebens verstehen – nicht nur als Praxis.
Wie ich arbeite
• 1:1 Mentoring (60–90 Minuten)
• Gespräch, Reflexion & gezielte Impulse
• Atem, Wahrnehmung, Meditation
• Auf Wunsch: konkrete Rückmeldungen zum Unterrichten oder zur eigenen Praxis
• Die Sessions sind offen, klar strukturiert und zugleich flexibel
• Du bringst das Thema – wir schauen gemeinsam hin
Wo finden die Sessions statt?
Das Mentoring findest vor Ort oder Online statt.