Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga: Es gibt viele unterschiedliche Yoga-Stile und alle haben ihre Berechtigung. Deswegen unterrichten wir auch bei Ommm Yoga verschiedene Yoga-Arten und verraten dir in diesem Artikel, wie du den für dich passenden Stil findest.
Warum wir unterschiedliche Yoga-Stile unterrichten:
Yoga bedeutet Einheit — die Einheit von Körper und Geist und auch die Einheit aller Lebewesen. Über eine physische Yogapraxis können wir uns diesem Zustand annähern: Nach und nach werden wir ruhiger und fokussierter, unser Geist ist weniger sprunghaft, und es fällt uns leichter, dieses Gefühl von Ruhe und Klarheit auch außerhalb der Matte in unseren Alltag zu integrieren.
Welche Form des Yoga wir üben, spielt zunächst eine untergeordnete Rolle. Jedoch kann je nach persönlicher Konstitution oder Tagesform ein bestimmter Stil leichter oder angenehmer sein.
Deshalb bieten wir bei Ommm Yoga eine Vielfalt an Stilen an: Manche sind dynamisch und kraftvoll, andere ruhig und entschleunigend. So möchten wir niemanden ausschließen — und gleichzeitig ermutigen wir dich, auch mal etwas Neues auszuprobieren: Vielleicht tut dir ein Yin-Kurs gut, obwohl du bisher nur Ashtanga gemacht hast — oder umgekehrt.
Unsere angebotenen Yoga-Stile
Dynamische Yogastile
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga bildet die Grundlage aller dynamischen Stilrichtungen. Hier werden Asanas anatomisch sinnvoll und kreativ miteinander verbunden, so dass eine fließende Sequenz entsteht. Durch bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung kommen Gedanken oft schnell zur Ruhe. Unsere Vinyasa-Stunden finden oft mit Musik statt, um den „Flow“ zusätzlich zu unterstützen.
Jivamukti Yoga
Jivamukti Yoga ist ebenfalls ein fließender und herausfordernder Vinyasa-Stil. Das Ziel ist es, Freiheit im Hier und Jetzt zu erfahren — für jede und jeden von uns. Dieser Stil vereint Körperhaltungen (Asanas), Studium yogischer Schriften, Hingabe, Musik, Meditation und spirituellen Aktivismus. Dadurch fördern wir Mitgefühl und Wahrnehmung als Teil eines größeren Ganzen.
Ashtanga Yoga
Auch Ashtanga Yoga gehört zur Vinyasa-Familie. Dieser Stil wurde in Mysore, Indien von Pattabhi Jois begründet. In der Praxis werden Asanas mit Atem, Blickführung (Drishti) und energetischen Bandhas verbunden. Es gibt sechs Serien — die meisten Übenden beginnen mit der 1. oder 2. Serie. Wir bieten sowohl klassische Mysore-Stunden als auch LED-Klassen (1 Atemzug pro Bewegung) an.
Kundalini Yoga
Bei Kundalini Yoga handelt es sich um einen besonderen dynamischen Stil. Anstatt eines kreativen Flows werden hier feste Sequenzen (sogenannte Kriyas) geübt. Die Haltungen können über längere Zeit gehalten werden, wodurch sich ein meditativ-reinigender Charakter entfaltet. Der Fokus liegt auf Energiefluss und der Aktivierung der Chakras — ergänzt durch Mudras, Atemübungen (Pranayama) und Mantren. Auch wenn viele Asanas simpel wirken, kann Kundalini sehr kraftvoll sein.
Ruhigere Yogastile
Basic Yoga
Basic Yoga ist unser Fundament — mit ruhigem Tempo, Fokus auf den Atem und die Grundhaltungen. Alles wird verständlich erklärt und sinnvoll zusammengesetzt. Nach einer Basic-Stunde fühlst du dich gut bewegt, dein Körper wieder „am richtigen Platz“. Basic Yoga eignet sich für Anfänger:innen ebenso wie für Yogis, die ihre Praxis vertiefen oder verfeinern möchten. Es baut Kraft und Flexibilität auf — auf der Matte und abseits davon.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu dynamischen Stilen — und funktioniert auch wunderbar für sich allein. Die Praxis erfolgt meist sitzend oder liegend, mit Fokus auf passives Loslassen statt Muskelarbeit. Asanas werden über mehrere Minuten gehalten, was dem Körper Zeit gibt, sich langsam zu öffnen. Yin Yoga wirkt entspannend auf Körper und Geist und kann helfen, sich nachhaltig erholt zu fühlen.
Wie wähle ich den richtigen Stil für mich?
Es kann sehr bereichernd sein, unterschiedliche Yoga-Stile auszuprobieren — auch bewusst gegen die eigene Gewohnheit. Gleichzeitig ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und deine Praxis an deine aktuelle Verfassung anzupassen.
Überlege dir vor der Teilnahme an einer Klasse diese Fragen:
- Wie fühle ich mich heute? Bin ich müde, energisch oder eher erschöpft — und wie möchte ich mich nach der Stunde fühlen?
- Gehe ich zu dem Stil, der mir wirklich guttut, oder lande ich aus Gewohnheit bei derselben Klasse?
- Bist du offen dafür, mal etwas Neues auszuprobieren — vielleicht sogar mit einer anderen Lehrerin oder einem anderen Lehrer, um deinen Horizont zu erweitern?
Fazit
Es gibt viele unterschiedliche Yoga-Arten — von dynamisch und kraftvoll bis ruhig und entspannend. Bei Ommm Yoga findest du eine große Auswahl, von Ashtanga und Jivamukti über Vinyasa und Kundalini bis hin zu Basic- und Yin-Yoga. Letztlich geht es immer darum: Dich auf deinen Körper und Geist einzustimmen und mit deiner Praxis Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit zu finden. Wir freuen uns, dich — egal ob als Anfänger:in oder erfahrende:r Yogi:ni — in einer unserer Stunden willkommen zu heißen. Vielleicht findest du so deinen Lieblings-Stil — oder lässt dich ganz einfach überraschen.
Alles Liebe,
Dein Team von Ommm Yoga