Das sind die konkreten Inhalte unserer Yogalehrerausbildung
Yogaphilosophie
Wir sind davon überzeugt, dass die spirituellen Auswirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis mindestens so wichtig sind wie die körperlichen.
Deswegen soll dir die Ausbildung bei Ommm.Yoga ein gutes philosophisches Fundament schaffen, das du als Basis deiner eigenen Yogastunden heranziehen kannst.
So bist du in der Lage, Klassen zu unterrichten, die über die physischen Aspekte von Yoga hinausgehen. Vielmehr kannst du durch deinen Unterricht einen Beitrag zu einer Welt leisten, die Freiheit und Glück für alle Lebewesen ermöglicht.
Die Ausbildungsinhalte im Modul Yogaphilosophie
- Yogageschichte: Von den Veden bis heute
- Yogaphilosophie: Bhagavad Gita und Patanjalis Yoga Sutra
- Yogastile und bedeutende Yogalehrende
- Die Bedeutung von Meditation
- Ayurveda-Basics als Schwesternwisssenschaft des Yoga
Das Energiesystem
Durch eine ausgewogene und fundierte Yogapraxis sind wir in der Lage, Energie zu lenken, was einen positiven Effekt auf unseren Körper und Geist haben kann.
Als Yogalehrer:in ist es essentiell, dass wir uns mit dieser Lehre auskennen. Nur dann können wir unsere Stunden so gestalten, dass sie den bestmöglichen Einfluss auf unsere Schüler:innen haben.
Das Modul beinhaltet
- Die Chakra-Lehre
- Die Nadis und Kundalini
- Die drei Körper und fünf Koshas
Anatomie
Wenn wir Yoga unterrichten, übernehmen wir Verantwortung für die Menschen, die unsere Klassen besuchen. Jede:r Yogalehrende sollte sich deswegen mit dem menschlichen Körper auskennen, seiner Beschaffenheit und dem, wie Yoga darauf wirkt.
Unser Anatomieunterricht enthält auch immer viel Praxis, da wir der Meinung sind, dass das Lernen am Modell am besten funktioniert.
All das lernst du im Anatomie-Modul
- Bewegungsapparat: Knochen, Gelenke, Muskeln
- Bandhas
- Atmung und Atemtechniken (Pranayama)
- Nervensystem
- Kriyas (Yogische Reinigungstechniken)
Ausrichtung
Es gibt mehrere Gründe, auf eine korrekte Ausrichtung innerhalb der Yogapraxis zu achten. Zum einen können dadurch Verletzungen vermieden werden. Zum anderen hängen die äußere und die innere Ausrichtung miteinander zusammen. Wir wollen im Yoga ein Gefühl der Einheit kreieren. Das beginnt bereits bei uns und unserem Zusammenspiel von Innen und Außen.
Dabei legen wir Wert darauf, dass wir die Individualität jedes Übenden anerkennen und keine allgemeingültigen Prinzipien auf alle Schüler:innen anwenden.
Die konkreten Inhalte
- Grundlagen der Ausrichtung
- Die drei Körperebenen und ihre Ausrichtung
- Bewegungsrichtungen
- Folgen einer unnatürlichen Ausrichtung
- Korrekte körperliche Ausrichtung in allen gängigen Asanas
- Die Möglichkeiten, Ausrichtung zu unterrichten
- Hands-On-Adjustments in der Praxis
Sequencing
Als Yogalehrer:in ist es unsere Aufgabe, eine Klasse so zu planen, dass sie sicher für alle im Raum ist und gleichzeitig einen tiefen Abdruck hinterlässt: Ein Gefühl der Erdung, der inneren Ruhe, der Freude, vielleicht auch ein Gefühl von Stolz und Mut.
Deswegen sollten wir bestimmte Prinzipien einhalten, die die Stunde rund werden lassen.
Du lernst in diesem Modul
- Die Prinzipien von Vinyasa Krama
- Peak-Pose-Sequencing
- Sequencing nach Haltungskategorien
- Sequencing für Anfänger
- Ausgleichende Haltungen und Übergänge
- Die 4 Ebenen der Intention
- Praxis: Eine 90-Minuten-Klasse im Detail planen
Vinyasa Krama
Ein Atemzug – eine Bewegung. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung – vorausgesetzt der oder die Lehrende schafft es, den Rhythmus zu halten und die Schüler:innen durch die Sequenz zu tragen.
Genau das üben wir in diesem Modul.
Was du hier lernst
- Korrektes Anleiten und Unterrichten von drei unterschiedlichen Sonnengrüßen
Die Grundlagen von Asana
Als Yogalehrer:in solltest du ein elementares Verständnis davon haben, wie welche Asana auf uns wirkt. Das erfährst du vor allem durch deine eigene Praxis.
Dennoch ist es wichtig, dass du auch über das eigene Erleben hinaus weißt, wie die einzelnen Yogaübungen korrekt ausgeführt werden, wann welche Asana-Gruppe sinnvoll eingesetzt wird und ob es eventuelle Kontraindikationen gibt.
Das Modul beinhaltet:
- Die korrekte Ausrichtung von Standhaltungen, Vorwärtsbeugen und Hüftöffnern, Rückbeugen und Umkehrhaltungen
- Vorteile, Gegenanzeigen und Modifikationen
Yin Yoga
Auch in einer Vinyasa Yoga-Ausbildung sollten unserer Meinung nach Elemente von Yin Yoga unterrichtet werden. Denn als Übende und auch als Lehrer:innen ist es wichtig, dass wir die Praxis immer an die jeweiligen Gegebenheiten des Tages anpassen.
Manchmal braucht es mehr Erdung und Ruhe – genau dann kannst du Yin Yoga in deinem Unterricht einsetzen.
Das Modul beinhaltet
- Was ist Yin Yoga?
- Die Bedeutung von Yin und Yang
- Praxis: Beispiel für eine Yin Yoga-Klasse
Zusätzlich zu den festen Modulen gibt es Gastinhalte zum Beispiel zu Stimmtraining, Präsenz und Achtsamkeitstechniken.
Außerdem lebt unsere Ausbildung von der Gemeinschaft, dem yogischen Satsang. Wir sind sehr stolz darauf, dass sich innerhalb der Studenten, aber auch zwischen ihnen und dem Ausbildungsteam, bisher immer eine sehr innige und freundschaftliche Beziehung entwickelt hat.
Es ist uns ein Anliegen, dass wir unsere Inhalte auf Augenhöhe vermitteln und jede:n Trainee in seiner Individualität sehen und annehmen.
Falls du vorhast, nach der Ausbildung zu unterrichten und aus Freiburg kommst, ergeben sich auch oft Gelegenheiten, nach dem Teacher Training Klassen bei Ommm.Yoga zu halten.